histaminfrei ° glutenfrei ° milchfrei
fluffige Sonntags-Pancakes
Für mich ist das Schönste am Wochenende das gemütliche Aufstehen. Sich noch einmal in eine dicke Decke kuscheln und ein bisschen lesen. Und anschließend gibt es dann als Belohnung ein spätes Sonntags-Brunch mit einem ganzen Stapel herrlich fluffiger Pancakes!
Anmerkungen und Tipps zum Rezept:
Speisestärke: Ihr könnt die Speisestärke auch durch Kartoffelmehl oder Tapiokastärke ersetzen. Dann benötigt ihr aber wahrscheinlich etwas mehr (pflanzliche) Milch, da diese Alternativen meist ein wenig mehr Flüssigkeit ziehen.
Süßungsmittel: Ihr könnt natürlich jedes Süßungsmittel eurer Wahl verwenden - ich benutze Ahornsirup. Für eine fructosearme Variante einfach Reissirup verwenden. Je nach Geschmack könnt ihr auch etwas mehr oder weniger Süßungsmittel hinzufügen.
histaminfrei, glutenfrei, milchfrei, fructosearm
Zutaten (für 2 Portionen):
4 Wachteleier (oder 1 Hühnerei)
70 ml (pflanzliche) Milch
15g Kokosöl
50g Reismehl
20g Speisestärke
1 EL Erdmandelmehl oder gemahlene Mandeln
1 gehäufter TL Backpulver
1 EL Ahornsirup
Zubereitung:
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Die Wachteleier mit der (pflanzlichen) Milch verquirlen.
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Das Kokosöl schmelzen und zusammen mit den restlichen Zutaten zur Eimischung geben. Alles gut verrühren.
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Eine beschichtete Pfanne mit etwas Öl einfetten und erhitzen.
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Jeweils ein bis zwei Esslöffel Teig in die Pfanne geben und zu einem Pancake formen.
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Sobald sich auf der Oberfläche Bläschen bilden und sich die Ränder des Pancakes leicht zu bräunen beginnen, den Pancake mithilfe eines Teigschabers vorsichtig wenden und fertig backen. Mit dem restlichen Teig ebenso verfahren.
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Die Pancakes mit Obst, Ahornsirup oder Joghurt servieren.