Wenn ich morgens mal nicht so viel Hunger habe oder mir an einem warmen Tag eine erfrischende, aber trotzdem satt machende Mahlzeit wünsche, dann mixe ich mir diesen Smoothie.

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Zutaten (für 1 Portion):

60g Heidelbeeren oder Brombeeren (frisch oder gefroren)

40g entkernte Kirschen (frisch oder gefroren)

40g Kokosjoghurt oder Joghurt der Wahl

1 EL Ahornsirup

1 TL Mandelmus oder Tahini

150ml (pflanzliche) Milch

30g (glutenfreie) Haferflocken

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histaminfrei, glutenfrei, milchfrei, vegan

Zubereitung:

Das Obst waschen oder auftauen. Anschließend alle Zutaten im Mixer oder mit einem Pürierstab fein pürieren.